晴れる家大仙公園「元気もりもり大森体操の時間」

「今日は大森さんや！」の掛け声からスタート

2026/4/16

晴れる家大仙公園の副施設長で、理学療法士の大森陽介です。
今日は大森が集団体操を担当させていただきました。

これまでも施設お療法士が工夫を凝らし、皆様に楽しんでいただける体操の時間を大切にしてきましたが、この日は開始前から「大森さんや！」という嬉しい声があがり、その期待感に緊張してしまいました。

体操が始まると、皆様は笑顔で積極的に、腕や足をしっかりと動かされていました。

フロアに徐々に人が集まり、一体感のあるとても温かい時間となりました。

その光景は、日々の関わりの積み重ねを感じさせてくれる、療法士大森のひとときでした。

後半には「堺コッカラ体操」もご紹介し、楽しみながら予防につなげる取り組みも行いました。

身体を動かすことが、健康維持だけでなく、笑顔や意欲にもつながることを改めて感じる時間となりました。

晴れる家では、これからも心と体の両面に寄り添いながら、安心して過ごしていただける毎日を大切にしてまいります。

ぜひ皆様も、「堺コッカラ体操」を日々の中に取り入れてみてください。

※

(堺市の介護予防の取り組みに理学療法士として参加させていただいています)

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理学療法士、大森の蘊蓄・・・
①コンディショニングとして、全身のセルフストレッチ
まずは動かしやすい身体に整えます。真剣に取り組めばこの時点で発汗する程度エネルギーも消費します。

②コグニサイズとは
※ 国立長寿医療研究センターが開発した、運動（エクササイズ）と認知課題（コグニション）を組み合わせた認知症予防プログラムです。

コグニサイズとして、堺発祥の「堺コッカラ体操」・・
ブロックの動きを覚え、それを音楽に合わせて組み合わせて実施します。
頭と身体にアプローチして認知機能向上に取り組みます。
パンフを配布し、自己学習も促します。繰り返し行い体操を定着できるようにしていきます。
体操のなかにおちゃらかも入っていますので、手と手がふれあい心理的な安定や幸福感を促進する効果も期待できます。

③持久力トレーニングとして、リクエストの歌に合わせて足踏み
今回は「川の流れのように」を選曲。ゆっくりなテンポの曲ですが、5分間休まずに足踏みを行いました。・・・
5分間、今日の皆様は途中脱略もなく、足踏みができました。

このように、直接皆さまと触れ合える時間を大切にしてまいります。(大森)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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